Studio Hera — Afyonkarahisar'da butik pilates
Hareket,bir ritüel olur.
Sekiz kişiyi geçmeyen küçük gruplar, sertifikalı eğitmenler ve sabah 07.00'den akşam 21.00'e kadar açık reformer salonu. Şehrin merkezinde, kalenin gölgesinde — yalnızca size ayrılmış bir saat.
Felsefemiz
Kas değil, form üzerine.
Pilates bizim için bir antrenman programı değil; gün içinde duruşunuzu, nefesinizi ve hareket biçiminizi yeniden öğrendiğiniz sessiz bir ritüel. Studio Hera'da her seans en fazla sekiz kişi ile sınırlıdır. Eğitmenleriniz adınızı bilir, vücudunuzun haftadan haftaya nasıl değiştiğini takip eder; sizi kalabalık bir salonun içinde değil, kendi bedeninizin merkezinde tutar. Nefes önce, hareket sonra.
“Bedenin sessizliğine kulak vermek, en güçlü hareketin başladığı yerdir.”
Sınıflar
Beş farklı program,
bir tek felsefe.
Her sınıf en fazla sekiz kişi ile sınırlıdır. Yeni başlıyorsanız Reformer & Mat'tan başlayıp seviyenize göre Power'a geçebilir, hamilelik döneminde Pre-Natal ile devam edebilirsiniz.
- 01
Reformer & Mat
Klasik reformer egzersizleri ile mat çalışmasını birleştiren temel sınıfımız. İlk kez deneyenler için ideal bir başlangıç.
50 dkTüm seviyeler - 02
Reformer Power
Yüksek tempolu, dirence dayalı reformer akışları. Daha önce reformer deneyimi olan üyeler için yoğun bir seans.
55 dkOrta — ileri - 03
Tower & Cadillac
Yay ve barlarla yapılan klasik Pilates ekipman çalışmaları. Postür ve omuz mobilitesi için en güçlü programımız.
55 dkTüm seviyeler - 04
Pre-Natal
Hamileliğin tüm dönemlerine uygun, doktorunuzla onaylı, eğitmen eşliğinde yapılan kişiye özel pilates akışı.
45 dkHamilelik dönemi - 05
Restoratif
Yavaş tempolu, nefes ve esneme odaklı toparlanma sınıfı. Yoğun bir haftanın ardından bedeni sıfırlamak için.
60 dkTüm seviyeler
Eğitmen
Selen Demir
Kurucu · STOTT Pilates™ sertifikalı eğitmen
Selen, on iki yılı aşkın pilates deneyimini Münih ve İstanbul'daki butik stüdyolarda kazandıktan sonra 2025'te memleketi Afyonkarahisar'a döndü ve Studio Hera'yı kurdu.
STOTT Pilates™ Reformer ve Mat sertifikalarına sahip, hamilelik ve post-natal dönem üzerine ek eğitim almıştır. Çalışma felsefesi tek bir cümleye sığar: "Kalabalığın değil, bedenin sesine kulak ver."
Haftalık program
Sabah, öğle,
ya da gün batımında.
Sınıflar 8 kişi ile sınırlıdır. Cumartesi öğleden sonra ve Pazar günleri stüdyo kapalıdır.
| Saat | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.00 | Reformer & Mat | Reformer Power | Reformer & Mat | Tower & Cadillac | Reformer & Mat | Restoratif |
| 09.00 | Tower & Cadillac | Reformer & Mat | Pre-Natal | Reformer Power | Tower & Cadillac | Reformer & Mat |
| 12.00 | Reformer & Mat | Restoratif | Reformer & Mat | Reformer & Mat | Pre-Natal | — |
| 18.00 | Reformer Power | Tower & Cadillac | Reformer Power | Reformer & Mat | Reformer Power | — |
| 19.30 | Reformer & Mat | Restoratif | Tower & Cadillac | Reformer & Mat | Restoratif | — |
Mekân
Sessiz bir köşe, kalenin gölgesinde.
İki reformer odası, bir mat çalışma alanı, küçük bir hazırlanma salonu ve doğal ışık alan büyük pencereler. Şehrin gürültüsünden uzak, yürüme mesafesinde ücretsiz otoparkı olan bir Karahisar binasında.
- İki ayrı reformer odası — paralel sınıflar
- Doğal ışık ve sessiz havalandırma
- Hazırlanma alanı, duş ve dolap
- Yürüme mesafesinde ücretsiz otopark
Tanışma seansı
İlk seansınız,250 ₺.
Tanışma seansı 50 dakikadır ve bire bir eğitmen eşliğinde yapılır. İlk haftanızı tamamlamadan üyelik almanız gerekmez — önce bizi tanıyın, sonra karar verin.